Диета Сайкова

penka Здоровье - Диеты

Диета Сайкова

Вопрос избыточного веса заботит не только тех, кому мешают лишние килограммы, но и специалистов диетологии, которые составляют варианты различных диет, способных эффективно бороться с полнотой. Среди таких специалистов – доктор Сайков, который разработал очень действенную диету.

Семидневная диета Сайкова предлагает избавиться от 5 кг. Главный ее принцип – максимальное ограничение продуктов, содержащих жиры. Диеты нужно придерживаться 7 дней, после этого необходим перерыв в одну неделю, затем диета продолжается еще семь дней. Попробовавшие диету Сайкова делятся мнением, что таким образом можно действовать столько времени, сколько потребуется до ожидаемого веса. Однако специалисты рекомендуют не придерживаться диеты чаще раза в месяц, так как она – маложирная и способна довольно быстро истощить человеческий организм. Также во время диеты не рекомендуется чересчур активно заниматься физической активностью.

Поскольку данная диета является очень строгой, то необходимо точное соблюдение всех ее рекомендаций, чтобы прийти к нужному результату:

Шестиразовое питание устанавливается по часам – 8 и 10 утра, 12, 2, 4 дня и 6 вечера (после этого времени есть запрещается).
Каждый день необходима процедура клизмы либо прием несильных слабительных.
Каждый прием предваряется употреблением следующего настоя из трав: зверобой, ромашка, календула (по одному пакетику) заливаются 0,2 л воды.
Ограничивается прием жидкости: помимо настоя можно выпивать 500 мл жидкости ежедневно (только кипяченая вода).
Меню соблюдается строго, продукты не заменяются. Кефир для диеты подходит только с 1% жирности.

Подготовиться к диете можно с помощью разгрузочного дня, в течение которого употребляется простая питьевая вода (без газа).

I день – несоленая печеная картошка (0,4 кг), кефир (пол-литра)

II день – творог обезжиренный (0,4 кг), кефир (пол-литра)

III день – фрукты (не бананы и виноград) (0,4 кг), кефир (пол-литра)

IV день – куриная грудка отварная (0,4 кг), кефир (пол-литра)

V день – повторение рациона третьего дня

VI день – разгрузочный (1,5 л воды, не газировки)

VII день – повторение рациона третьего дня

Диета требует силы воли и, как и многие другие, предварительной консультации врача.

< Предыдущая		Следующая >

Понравилась статья " Диета Сайкова "? Расскажите о ней друзьям! Для того, чтобы будущем прочитать статью Диета Сайкова, занесите наш сайт о фитнесе и диетах к себе в закладки прямо сейчас.