Японская диета отзывы и результаты

penka Здоровье - Диеты

Разработали данную диету в японской клинике, поэтому она стала популярной как "японская диета". Она длится всего 13 дней и, по многочисленным отзывам уже попробовавших ее, гарантирует отличный результат похудения на 7-8 кг.

Диета – из строгих, поскольку меню составлено с целью максимального повышения скорости обмена веществ. На время диеты противопоказаны сахар, соль, мучные изделия, спиртное. Между едой разрешается минеральная вода и чай (без сахара). Продукты следует употреблять именно в данной ниже последовательности.

День 1-ый

З – черный кофе (чашка)

О – яйца вкрутую (два), салат (свежая капуста, растительное масло), свежий томат или томатный сок (0,2 л)

У – салат (свежая капуста, растительное масло), рыба нежирная (жареная или вареная)

День 2-ой

З – черный кофе, кусок сухарика

О - салат (свежая капуста, растительное масло), рыба нежирная (жареная или вареная)

У – говядина вареная (0,2 кг), кефир (0,2 л)

День 3-ий

З – черный кофе

О – салат (3 вареные моркови, растительное масло), яйцо сырое (одно)

У – яблоки или мандарины (2-3 небольших)

День 4-ый

З – черный кофе

О – пожаренный на растительном масле пастернак или корень петрушки больших размеров, фрукты (2-3 небольших яблока или мандаринов)

У – фрукты

День 5-ый

З – тертая морковь (1 сырая), в которую добавлен сок лимона

О – вареная или жареная рыба, нежирная, порцией на 400-500 г, сок томатный (0,2 л)

У – фрукты

День 6-ой

З – черный кофе

О – отварное куриное мясо (0,4-0,5 кг), салат (свежая капуста либо морковь, растительное масло)

У – салат (сырая морковь, растительное масло), яйца вкрутую (два)

День 7-ой

З – зеленый чай

О – отварная говядина (0,2 кг), фрукты

У – вариация любого предыдущего ужина, кроме ужина 3-его дня

Восьмой день начинается с повторения с самого начала, и 13 день заканчивается рационом 6-го дня.

Числовой результат этой диеты может разниться в зависимости от исходного веса, то есть, чем с большим весом вы сели на диету, тем больше килограммов потеряете. Стоит помнить, что по завершении японской диеты необходимо ограничить употребление жирного и мучного, тогда достигнутые результаты останутся надолго.

По отзывам большинства женщин, японская диета устраивает по всем параметрам: непродолжительность, эффективный результат, доступность продуктов, составляющих основное меню. Благодаря этому к японской диете прибегает все больше желающих стать стройнее за короткий срок.

< Предыдущая		Следующая >

Понравилась статья " Японская диета отзывы и результаты "? Расскажите о ней друзьям! Для того, чтобы будущем прочитать статью Японская диета отзывы и результаты, занесите наш сайт о фитнесе и диетах к себе в закладки прямо сейчас.